Marathondebuut

10-04-2017 11:25

Nog precies 6 dagen en dan is het grote moment aangebroken. 6 maanden voorbereiding gingen er aan vooraf en zaterdag sta ik aan de start van de langste loopwedstrijd uit mijn carriére: DE MARATHON.

Er werd gekozen voor de Marathon van Zeeuw-Vlaanderen. De start wordt gegeven in Terneuzen (NL) en komt aan in Hulst (NL).

De laatste dagen zal er vooral gerust worden en wordt nog eens alles doorgenomen van a tot z. Dan is het tijd om de sporttas klaar te zetten en het nummer op te spelden. Dat laatste kan alvast gebeuren want vrijdag kreeg ik reeds mijn startnummer thuis geleverd. Ik zal waarschijnlijk niet onopgemerkt tussen de deelnemers staan in mijn nagelnieuwe outfit. 

Binnenkort Marathondebuut

08-02-2017 09:32

Na jaren van sprintjes trekken, hordenlopen en andere toestanden is dit jaar er eentje van een totale ommezwaai.

Op 15 april wil ik in het Zeeuws-vlaamse Terneuzen proberen om in mijn eentje een marathon te voltooien. De trainingen zijn reeds enkele maanden aangepast en verlopen vlot. Voor de geïnteresseerden hier de link met de nodige info.

In afwachting zullen er enkele langere wedstrijden op het programma staan zonder de bedoeling een mooie (ere)plaats te behalen.

Officieel beste seizoen ooit !!!

24-10-2016 13:08

Naast de 3 provinciale, 2 vlaamse en 2 Belgische pistetitels was ik tot op vandaag ook 3x de beste in een stratenloop. Dat maakte net evenveel overwinningen als in 2011. 

Na de jogging te Onkerzele van gisteren staat de zegeteller inmiddels op 4 wat van 2016 meteen mijn beste jaar ooit maakt. 

Winst in lokale jogging.

05-10-2016 11:44

Aangezien het pisteseizoen er helemaal op zit is het weer stilaan tijd om de conditie een beetje bij te werken. Dat zal gebeuren door middel van enkele (kleinere) lokale stratenlopen  afgewisseld met iets langere duurlopen dan normaal.

Vrijdagavond stond zo de 1e jogging gepland in de Geraardsbergse deelgemeente Goeferdinge. De opkomst was niet zo groot maar er stonden toch enkele snelle jongens aan de start van de kortste afstand zijnde 2,65 km. Na de start ging het al onmiddellijk stevig omhoog en ik nam meteen de kop samen met de latere winnaars van de 5 en de 10 km. Na een dikke km volgde dan een lange afdaling die gevolgd werd door een lang stuk vals plat tot aan de aankomst. Op zo'n 300m van de finish keek ik voor het eerst achterom en stelde vast dat er geen bedreiging meer kwam van achteruit.

Ik behaalde eigenlijk totaal onverwacht mijn 3e seizoenszege wat meteen vertrouwen geeft voor wat nog komen gaat in de volgende weken.

Het is al goud wat blinkt...

26-09-2016 18:29

De laatste belangrijke afspraak van het zomerseizoen is traditioneel het Vlaams Kampioenschap voor Masters. Dit telt tevens als PK en wordt elk jaar in een andere provincie gehouden. We trokken dit keer naar het verre Wervik voor een confrontatie met onze collega 's spurters, werpers en andere afstandslopers.

Het is en blijft een kampioenschap dus is zaak om die proeven te doen waar men het meeste kans maakt op eremetaal. Daarom koos ik dit keer voor de 110m Horden en het verspringen.

Na de laatste trainingen van de afgelopen week was het vertrouwen serieus gestegen en ik stond dan ook met de nodige positieve stress aan de start. Na een goede aanloop kwam ik al vrij snel in mijn ritme om na de 3e horde stilaan afstand te nemen en vlot de winst binnen te halen. 

Het verspringen mocht normaliter minder problemen opleveren maar ik bleef ver onder de verwachtingen. Na 5 beurten stond ik zelfs op de 2e plaats maar in een alles of niets poging ging ik in mijn allerlaatste beurt nipt voorbij mijn concurrent. 1 luttele cm was uiteindelijk het verschil dat over winst of verlies besliste. Alles draaide dan toch positief uit in mijn voordeel zodat de 2e titel van de namiddag een feit was. 

Naast de 2 vlaamse titels en bijhorende gouden medailles waren er natuurlijk ook de 2 provinciale schildjes voor de collectie.

Winst in ACG Mannekenpis Team trail

27-08-2016 16:55

De vorige jaren liep ik telkens de volledige afstand (15 km) tijdens onze eigen ACG Trail, maar dit jaar voelde ik me niet klaar (iets te weinig km getraind) om het helemaal alleen te doen. Daarom werd het een aflossingswedstrijd met mijn oudste zoon en een loopvriendin. Zij liepen deel 1 en 2 (samen zo'n 8,3 km) en ik nam het laatste stuk van 7,4 km voor mijn rekening. We namen het op tegen 3 andere teams en er werd gestart samen met de individuele lopers. Na de 1e aflossing lag ons team reeds aan de leiding van de ploegentrail en ook bij de 2e aflossing was dit nog het geval. Ik wist me de snelste loper van al diegenen die nog moesten starten en ik probeerde dan ook zo snel mogelijk de voorsprong verder uit te bouwen zodat ik de laatste 3 km met een gerust gevoel kon uitlopen. Uiteindelijk was het verschil met de nrs 2 toch ruimer dan verwacht zodat we als winnaars van de ploegentrail het podium opmochten. Het was meteen ook de 2e overwinning van het seizoen en tevens de allereerste overwinning van mijn loopmaatjes ooit. 

Brons op Vlaams Kampioenschap meerkampen

31-07-2016 17:45

Na het prov. Kamp. meerkampen te Zele van enkele weken geleden heb ik de smaak voor de meerkampen opnieuw te pakken gekregen. Het kampioenschap van Vlaanderen te Dilbeek is zoals elk jaar weer een leuke bedoening en dat was dit jaar niet anders. Maar liefst 26 masters tekenden present in de 2 categoriën (-50 en +50 jaar).

Het was de bedoeling om mits een goede dag mijn eigen PR (tevens clubrecord) aan te vallen.

De dag begon goed bij het verspringen. Ik raakte voor het eerst tijdens een meerkamp voorbij de 5m (5m14). De speer landde na een bevredigende 23m77 en de 200m leverde met 25"62 opnieuw veel punten op. Na 3 onderdelen stond ik met een ruime bonus van bijna 100 pt mooi voor op schema. Tevens klom ik hiermee naar de 3e plaats in de rangschikking.

Het discuswerpen leverde een onverhoopt nieuw PR op (18m24) en net voor de 1500m werd het rekenen geblazen. Ik kon nog steeds op een puntentotaal boven de 2500 uitkomen maar dan moest ik wel onder de 5'16" duiken. Dat lukte net niet omdat ik na een halve ronde reeds helemaal op mezelf aangewezen was om mijn tempo te zoeken. De eindtijd van 5'21" was wel ruim voldoende om mijn bronzen plak te kunnen behouden. 

Op die manier werd alweer een leegte in mijn palmares opgevuld met een medaille op een KVV Meerkamp.

Opnieuw 's lands beste

14-06-2016 15:12

Het voorbije weekend stonden de nationale kampioenschappen voor Masters op het programma. Na de prima prestaties van vorige week waren mijn kansen op enig medaillegewin gevoelig gestegen. Op bijna alle proeven stond ik in de top 3 van mijn categorie maar er komt uiteraard meer bij kijken dan enkel een goed gevoel. Dat ik in een bloedvorm verkeerde wist ik al langer maar iedereen kan al eens een mindere dag kennen.

De eerste proef van de dag was de 100m en ik voelde al bij de opwarming dat er agressiviteit aanwezig was. Na een voor mijn doen meer dan behoorlijke start kwam ik na 30m aan de leiding om deze niet meer af te staan. 

Mijn 1e echte sprinttitel was een feit !!! Na deze van 2010 (horden en verspringen) en die van begin dit jaar (verspringen) werd het er nu eentje in het koninginnenummer. 

Later op de avond kwam ik in actie op de 200m maar na een iets mindere start kwam ik 6 hondersten tekort voor het podium al moet ik toegeven dat de motivatie minder was dan eerder op de dag.

Op zondag lagen er dan weer winstkansen bij het verspringen en met 5 sprongen voorbij de 5m (5m09 als beste) sprong ik een zeer regelmatige competitie maar ik moest mijn meerdere  erkennen in een atleet die uitgerekend die dag zijn beste prestatie van het seizoen liet optekenen. Een zilveren plak staat natuurlijk ook mooi op het palmares al had ik stiekem op iets meer gehoopt.

Nieuw Pr op 400m H

16-05-2016 20:04

Net voor het weekend kreeg ik de vraag van de trainer van de jun/sen of ik in het weekend vrij was. Er was een plaatsje vrijgekomen voor de interclub AC en aangezien ik in het verleden reeds enkele malen een hordenwedstrijd gelopen had viel de keuze op mij om deze plaats in te vullen.

Ik mocht meteen de wedstrijd openen op de zware 400m Horden. Het was de bedoeling om gewoon de wedstrijd uit te lopen en zo voor het nodig puntje te zorgen maar het werd uiteindelijk veel meer dan dat.

Na een goed ingedeelde wedstrijd kwam ik samen met een concurrent de laatste rechte lijn in en daar kwam mijn spurtsnelheid van pas om hem het nakijken te geven. Bij controle van de eindtijd bleek zelfs dat ik een nieuw pr gelopen had door meer dan 1" van mijn 7 jaar oude besttijd af te doen. Later  op de dag kwam ik bij het verspringen tot een aardige 5m19 maar de wind blies net iets te strak om dit te kunnen homologeren.

Nu ook winnaar in stratenloop

09-05-2016 13:11

Het was pas de 3e wegwedstrijd deze lente (?) maar de t° steeg tot meer dan 20°. Ik heb het tijdens een loopwedstrijd graag warm en daarom wou ik graag een klein testje doen met het oog op de 1500m binnen enkele weken. Mijn keuze viel op de shortrun te Oetingen waar 2,5 km moest afgelegd worden. Het plan was om een dikke km vol door te gaan en dan rustig binnen te lopen maar al vrij snel na de start bleek ik tot mijn grote verbazing alleen voorop te lopen. Het tempo zat er goed in en de dichtste concurrent bleef op zo'n 25 meter hangen. Naar het einde kreeg ik het wel even moeilijk maar ik wist uit ervaring dat ik een goede laatste 400m kon lopen. De laatste overgebleven opponent kwam wel heel erg dicht en zette van ver de spurt in. Ik kon echter rekenen op mijn spurtervaring en trok het tempo met een ruk de hoogte in. Op 100m van het einde was ik zeker van de verdiende overwinning. Zo behaalde ik onverwachts een deugddoende zege na wat eigenlijk een training moest worden.

BK masters

15-03-2016 06:36

Opnieuw Belgisch Kampioen !!!

Na 6 jaar te hebben moeten wachten werd ik het voorbije weekend eindelijk opnieuw beloond voor het harde werken. De voorbije jaren behaalde ik tal van medailles op de verschillende BK 's maar telkens was er wel eentje te sterk.

Dit keer waren de rollen omgedraaid: bij de Belgische kampioenschappen indoor voor masters haalde ik (weliswaar ietwat onverwacht) Goud in de discipline verspringen in de categorie 45+.

Pas bij de ultieme sprong wist ik beter te doen dan mijn laatste overgebleven concurrent. Ik landde in de zandbak na 5m34 wat precies 3 cm verder was dan de leider in de wedstrijd op dat moment. Dat leverde mij tevens goud op bij het Provinciaal kampioenschap maar veel belangrijker was natuurlijk de Nationale titel.

Daarnaast haalde ik nog brons op de 60m.

Huldiging sportlaureaten Stad Geraardsbergen

02-02-2016 09:16

Alle sportkampioenen van 2015 werden door het stadsbestuur en de sportdienst van de stad Geraardsbergen nogmaals in de bloemetjes gezet naar aanleiding van hun behaalde titels in het afgelopen jaar.

Mede door mijn titels van Vlaams (op de 110m H) en Provinciaal (op de 100m) kampioen viel ik ook dit jaar opnieuw in de prijzen.